Dein digitaler Kraftplatz.

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jenseits von Raum und Zeit.

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Filter:
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53 min

Yin

Shoulder Special

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40 min

Slow Flow

und ganz viel Liebe. Wer mutig ist, schließt die Augen.

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48 min

Flow

Helden und eine süße Verführung

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39 min

Slow Flow

After Work - der Nacken freut sich

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40 min

Moon Flow

Lerne den Mondgruß.

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50 min

Slow Flow

Pushup meets Banana

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48 min

Slow Flow

Po & Körpermitte
Gehe raus aus deiner Warteposition

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40 min

Slow Flow

Eine etwas würzigere Balance oder ist es doch Power? Wir sind uns nicht sicher.

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45 min

Slow Flow

Ganzkörper Flow

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39 min

Flow

Ladder Flow

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40 min

Slow Flow

After Work:
Yoga für einen freien Kopf

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42 min

Yin

Take it easy!

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35 min

Slow Flow

After Work Flow

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44 min

Slow Flow

Stärke dein Vertrauen in dich.

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50 min

Slow Flow

Bringt dir den Fluss zurück ins Leben.

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51 min

Yin

Ganzkörper - Stretch

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42 min

Slow Flow

Erst Bewegung und dann in die Taube sinken.

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44 min

Flow

Kraftvolle Mitte.

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48 min

Slow Flow

Slow Flow - Herzöffner.
Sei mutig, wir begleiten dich dabei.

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48 min

Slow Flow

Das Gefühl von Freiheit im Körper und deren Möglichkeiten.
Ich muss nicht immer alles gleich wissen.

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51 min

Flow

Ganzkörper-Flow

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41 min

Yin

Grätsche deluxe

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52 min

Flow

Ein Flug über die Steiermark

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39 min

Flow

Verwurschtelter Zustand. Die Lösungen sind in der Einfachheit zu finden.

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31 min

Flow

Bauch - Bein - Po Flow

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54 min

Yin

OM - Listen to the sound of the universe in you

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48 min

Yin

Sweet Surrender

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40 min

Flow

Absolut für Power Fans.

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75 min

Slow Flow

Aufzeichnung aus der herzfeld LIVE LOUNGE vom 10.12.2021 mit Marion

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47 min

Slow Flow

After Work Flow

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62 min

Yin

Für alle die viel Zeit im Sitzen verbringen.
Spürbares Aufatmen im unteren Rücken.

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34 min

Flow

Grow with the flow.
The magic is in you!

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40 min

Flow

Shorty Knacky.

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28 min

Flow

Armpower - Flow

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36 min

Yoga Therapy

Erkältung?
Gib dem Husten keine Chance! Prävention & erste Hilfe.
Hilfsmittel: 1-2 Pölster

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75 min

Slow Flow

Aufzeichnung aus der herzfeld LIVE LOUNGE vom 5.12.2021 mit Maria

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75 min

Slow Flow

Aufzeichnung aus der herzfeld LIVE LOUNGE vom 3.12.2021 mit Anne

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75 min

Slow Flow

Aufzeichnung aus der herzfeld LIVE LOUNGE vom 28.11.2021 mit Michael

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75 min

Slow Flow

Aufzeichnung aus der herzfeld LIVE LOUNGE vom 26.11.2021 mit Maria

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50 min

Flow

Für alle Fans von Drehungen, mit einem Start in der kraftvollsten Haltung.

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60 min

Yin

Für Happy Baby - Fans

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49 min

Slow Flow

Was bedeutet Selbstpflege für dich?

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47 min

Flow

Fokus auf Freude im Leben folgt der Aufmerksamkeit.
Und was bringt dich aus der Balance?

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63 min

Slow Flow

Herzschlag vor Gedanken.
Herzöffner & Twists

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37 min

Flow

Wir fahren mit dem Lift.

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41 min

Flow

Ein bisschen Brahma ;-)

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36 min

Flow

Sonnengruß A und B treffen aufeinander.

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60 min

Slow Flow

Einen Gang runter schalten.

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academy

13 min

Sun Flow

Maria erklärt den Sonnengruß A.

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40 min

Slow Flow

Twists&Herzöffner

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35 min

Flow

Cross Core Flow -
die Kraft aus der Mitte.

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25 min

Flow

Weitergehen und für uns einstehen.

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41 min

Yoga Therapy

Balsam für's Iliosakralgelenk:
sanfter Sonnengruß, Kräftigung & Alltagstipps

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32 min

Flow

A Push up a day, keeps the doctor away!

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43 min

Slow Flow

Ein Genuss für den Rücken.
Und womit füllst du deine Energiereserven auf?

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48 min

Flow

Die egofreie Zone.

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90 min

Yin

Eine Empfehlung nach 108 Sonnengrüßen.

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60 min

Slow Flow

Die Sprache der Sanftheit.

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30 min

Flow

Selbstwert:
Kraft aus der Mitte mit der James Bond Asana!

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31 min

Slow Flow

Hände aufs Baucherl, fühlen und das eigene herzfeld entdecken

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31 min

Sun Flow

Wer A sagt, muss auch B sagen ☀️

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39 min

Slow Flow

Twists for Detox.

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32 min

Yin

Eine richtig gute Entschleunigung.

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55 min

Slow Flow

Stability boost
Für mehr Erdung im Alltag.

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40 min

Flow

Bauchmuskelburner?
Wurde von euch bestellt.

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30 min

Flow

Befreiung von emotionalen Lasten (Schultern, Rücken).
Lerne "nein" zu sagen.

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35 min

Sun Flow

Relaxed. Refreshed. Recharged.

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35 min

Slow Flow

Hohe Wellen oder glatte Meeresoberfläche?
Und in der Tiefe die Rückenmuskulatur.

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33 min

Slow Flow

Der Körper unser größtes Labor.
Experiment Sanftheit Rücken.

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37 min

Yoga Therapy

Gestresst? Ängstlich?
Wir füttern Kopf und Körper mit Alternativen.

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32 min

Flow

Der Frequenzwandler.

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45 min

Flow

Eine Meditation in Bewegung.
Vom Halbmond zur Taube.

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45 min

Yin

Hüftstretching und sanfte Umkehrhaltungen
Material: 2 große Meditationspölster oder 1 Sessel + 1 Polster
evtl. 1 Gurt/Handtuch

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35 min

Yin

Slow legs.

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34 min

Flow

18 Sonnengrüße &
Dankbarkeitsmeditation

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27 min

Meditation

Journaling: Core values

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31 min

Flow

Vinyasa Flow:
Kopf aus, flow state an.

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64 min

Yin

Veränderung ist die Natur des Lebens.
Loslassen für neue Möglichkeiten und Klarheit.

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16 min

Flow

Ein Kreativitäts-Boost.

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28 min

Breathwork

PRANAYAMA
Atmen über die Hände.

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32 min

Sun Flow

Immer wieder -
Treffpunkt Barhocker.

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41 min

Yoga Therapy

Nacken verspannt?
Gönn dir diese Tool Box!

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12 min

Meditation

How to journal?
Eine Einführung ins Tagebuchschreiben.
Englisch.

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32 min

Meditation

Draw & fill in.
Englisch.

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67 min

Slow Flow

Jeder Atemzug eine Entschleunigung.

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48 min

Flow

Beinkraft wirkt gegen die Schwerkraft.

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33 min

Flow

Ein Espresso Shot.

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55 min

Yin

Ein entspannter Rücken kann entzücken.

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40 min

Flow

Energy boost.

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36 min

Flow

Alles nur Vorschläge.

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45 min

Yin

Eine Wanderung von den Hüften über den Rücken bis zu den Schultern.

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64 min

Slow Flow

Wurzeln und Freiheit spüren.

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60 min

Slow Flow

Die Rollen des Alltags ablegen.
Schultermobilisation und verweilen in der Taube.

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44 min

Yin

Wenn der Rücken aufatmet.
Tiefe Entspannung für Gesäß- und Bauchmuskeln.

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33 min

Flow

Ein Sonnenaufgang mit Sonnengrüßen
der Serie B.

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67 min

Slow Flow

Schultern und Nacken haben sich die Aufmerksamkeit verdient.

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42 min

Yin

Wie wärs mit Grätsche & Happy Baby?

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34 min

Flow

Simpel & dynamisch.

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66 min

Slow Flow

Ein gemütlicher Start & ein entspanntes Ende. Was liegt wohl dazwischen?

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66 min

Slow Flow

Die Informationsflut des Alltags verarbeiten,
Perspektiven und Sichtweisen ändern.

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45 min

Sun Flow

sweet & sweaty.

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45 min

Flow

Dynamic flow & Storytelling in
English.

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47 min

Slow Flow

Freiheit, Weite & Geborgenheit kultivieren.

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30 min

Meditation

61 Punkte Meditation -
im Liegen oder im Sitzen.

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18 min

Flow

Ein Tritt in den Hintern.

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34 min

Flow

Bin ich bereit, alles zu geben oder nur den anderen dabei zuzuschauen?

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Kostenfreie Audio Klassen
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Relax

Zeit zum Ankommen.

70 Minuten
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Power

Ein Espresso Shot.

35 Minuten
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Relax

Perfekt ist nur ein Wort.

59 MINUTEN
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Power

Persönliche Bedürfnisse und Talente erkennen.

40 MINUTEN
Audio

Meditation

Raus aus dem Kopf: Eine Atemtechnik als Blitzableiter, wenns im Kopf zu laut wird.

11 Minuten
Audio

Power

A basic flow. Eine willkommene Abwechslung.

36 Minuten
Audio

Sonnengrüße

39 Sonnengrüße für 39 Tage Quarantäne.

50 Minuten
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Balance

Frischluft Tankstelle: Eine Auszeit in der Natur.

38 Minuten
Audio

Meditation

Dankbarkeit geht immer.

14 Minuten
Audio

Power

Let´s fly together. Augen schließen, wackeln und genießen.

47 MINUTEN
Profilbild Inhaberin STUDIO herzfeld Maria Jamnik

Live mindfully!
mit Maria Jamnik.

Mein Name ist Maria und ich freu mich darauf, dich durch meine Audio Klassen zu begleiten. Meine Stimme ist dir vielleicht aus den Klassen vom STUDIO in Graz oder von einer anderen Begegnung vertraut.

Klassen mit mir sind simpel und unkompliziert, du kannst den Abläufen also problemlos folgen und benötigst auch keine Vorkenntnisse. Es gibt kein Alterslimit, alle sind herzlich dazu eingeladen. Das alles klappt ohne rumschauen zu müssen. Du kannst die Augen einfach beruhigt schließen und die Zeit mit dir selbst genießen. Überzeug dich davon, ich freu mich auf unsere gemeinsame Zeit auf der Matte.

Deine Gesundheit ist das Wertvollste und du bist für deinen Körper selbst verantwortlich. Solltest du bei deiner Praxis ein Schwächegefühl oder jegliche andere Art von Unwohlsein empfinden, bitte ich dich, die Einheit abzubrechen und einen Arzt um Rat zu fragen.
Niemand kennt deinen Körper besser als du selbst. Achte deshalb gut auf dich und hör' auf deinen Körper, der weiß selbst am allerbesten was für ihn richtig ist.

namaste!