Dein digitaler Kraftplatz.

Die Verbindung
jenseits von Raum und Zeit.

Wo auch immer du gerade bist, wir begleiten dich mit unseren Inspirationen und good vibes. Dabei bist du zeitlich völlig flexibel und unabhängig. Wähle mit der Filterfunktion die Einheit, die du jetzt gerade brauchst.
Wir gehen mit dem Mond, deshalb gibts zu Neumond, also 1x pro Monat, Nachschub neuer Videoklassen.

Nächster Neumond: 11.5.2021

Filter:
new

35 min

Balance

Hohe Wellen oder glatte Meeresoberfläche?
Und in der Tiefe die Rückenmuskulatur.

anschauen
new

33 min

Balance

Der Körper unser größtes Labor.
Experiment Sanftheit Rücken.

anschauen
new

37 min

Yogatherapie

Gestresst? Ängstlich?
Wir füttern Kopf und Körper mit Alternativen.

anschauen
new

32 min

Power

Der Frequenzwandler.

anschauen
new

45 min

Power

Eine Meditation in Bewegung.
Vom Halbmond zur Taube.

anschauen
new

45 min

Relax

Hüftstretching und sanfte Umkehrhaltungen
Material: 2 große Meditationspölster oder 1 Sessel + 1 Polster
evtl. 1 Gurt/Handtuch

anschauen
new

35 min

Relax

Slow legs.

anschauen
new

24 min

Power

Firefly -
ein Tutorial.

anschauen
new

21 min

Mindfulness

MANTRA MEDITATION
Gayatri Mantra

anschauen
new

34 min

Power

18 Sonnengrüße &
Dankbarkeitsmeditation

anschauen
new

27 min

Mindfulness

Journaling: Core values

anschauen

31 min

Power

Vinyasa Flow:
Kopf aus, flow state an.

anschauen

64 min

Relax

Veränderung ist die Natur des Lebens.
Loslassen für neue Möglichkeiten und Klarheit.

anschauen

16 min

Power

Ein Kreativitäts-Boost.

anschauen

50 min

Balance

A star is born.
Erstrahle in deiner ganzen Schönheit.

anschauen

28 min

Breathwork

PRANAYAMA
Atmen über die Hände.

anschauen

32 min

SunFlow

Immer wieder -
Treffpunkt Barhocker.

anschauen

62 min

Breathwork

RESTORATIVE BREATHING
Tief Luft holen mit verschiedensten Techniken.
Dann klappts auch mit der Luftmatratze.

anschauen

41 min

Yogatherapie

Nacken verspannt?
Gönn dir diese Tool Box!

anschauen

12 min

Mindfulness

How to journal?
Eine Einführung ins Tagebuchschreiben.
Englisch.

anschauen

32 min

Mindfulness

Draw & fill in.
Englisch.

anschauen

31 min

Power

Wie klappt das mit dem Wild Thing?
Ein Tutorial.

anschauen

67 min

Balance

Jeder Atemzug eine Entschleunigung.

anschauen

48 min

Power

Beinkraft wirkt gegen die Schwerkraft.

anschauen

33 min

Power

Ein Espresso Shot.

anschauen

55 min

Relax

Ein entspannter Rücken kann entzücken.

anschauen

40 min

Power

Energy boost.

anschauen

36 min

Power

Alles nur Vorschläge.

anschauen

45 min

Relax

Eine Wanderung von den Hüften über den Rücken bis zu den Schultern.

anschauen

64 min

Balance

Wurzeln und Freiheit spüren.

anschauen

60 min

Balance

Die Rollen des Alltags ablegen.
Schultermobilisation und verweilen in der Taube.

anschauen

44 min

Relax

Wenn der Rücken aufatmet.
Tiefe Entspannung für Gesäß- und Bauchmuskeln.

anschauen

33 min

Power

Ein Sonnenaufgang mit Sonnengrüßen
der Serie B.

anschauen

67 min

Balance

Schultern und Nacken haben sich die Aufmerksamkeit verdient.

anschauen

42 min

Relax

Wie wärs mit Grätsche & Happy Baby?

anschauen

34 min

Power

Simpel & dynamisch.

anschauen

66 min

Balance

Ein gemütlicher Start & ein entspanntes Ende. Was liegt wohl dazwischen?

anschauen

66 min

Balance

Die Informationsflut des Alltags verarbeiten,
Perspektiven und Sichtweisen ändern.

anschauen

75 min

Balance

Vertrauen stärken, Zweifel lösen.

anschauen

45 min

SunFlow

sweet & sweaty.

anschauen

45 min

SunFlow

Den Atem an die Hand nehmen.

anschauen

20 min

Mindfulness

MANTRA MEDITATION
asato ma, sad gamaya - Vom Dunkel ins Licht.

anschauen

45 min

Power

Dynamic flow & Storytelling in
English.

anschauen

47 min

Balance

Freiheit, Weite & Geborgenheit kultivieren.

anschauen

30 min

Mindfulness

61 Punkte Meditation -
im Liegen oder im Sitzen.

anschauen

18 min

Power

Ein Tritt in den Hintern.

anschauen

34 min

Power

Bin ich bereit, alles zu geben oder nur den anderen dabei zuzuschauen?

anschauen

53 min

Power

Ein Glücksmenü der Zufriedenheit.
Hintern & Oberschenkel on fire.

anschauen
Kostenfreie Audio Klassen
Audio

Relax

Zeit zum Ankommen.

70 Minuten
Audio

Power

Ein Espresso Shot.

35 Minuten
Audio

Relax

Perfekt ist nur ein Wort.

59 MINUTEN
Audio

Power

Persönliche Bedürfnisse und Talente erkennen.

40 MINUTEN
Audio

Meditation

Raus aus dem Kopf: Eine Atemtechnik als Blitzableiter, wenns im Kopf zu laut wird.

11 Minuten
Audio

Power

A basic flow. Eine willkommene Abwechslung.

36 Minuten
Audio

Sonnengrüße

39 Sonnengrüße für 39 Tage Quarantäne.

50 Minuten
Audio

Balance

Frischluft Tankstelle: Eine Auszeit in der Natur.

38 Minuten
Audio

Meditation

Dankbarkeit geht immer.

14 Minuten
Audio

Power

Let´s fly together. Augen schließen, wackeln und genießen.

47 MINUTEN

Live mindfully!
mit Maria Jamnik.

Mein Name ist Maria und ich freu mich darauf, dich durch meine Audio Klassen zu begleiten. Meine Stimme ist dir vielleicht aus den Klassen vom STUDIO in Graz oder von einer anderen Begegnung vertraut.

Klassen mit mir sind simpel und unkompliziert, du kannst den Abläufen also problemlos folgen und benötigst auch keine Vorkenntnisse. Es gibt kein Alterslimit, alle sind herzlich dazu eingeladen. Das alles klappt ohne rumschauen zu müssen. Du kannst die Augen einfach beruhigt schließen und die Zeit mit dir selbst genießen. Überzeug dich davon, ich freu mich auf unsere gemeinsame Zeit auf der Matte.

Deine Gesundheit ist das Wertvollste und du bist für deinen Körper selbst verantwortlich. Solltest du bei deiner Praxis ein Schwächegefühl oder jegliche andere Art von Unwohlsein empfinden, bitte ich dich, die Einheit abzubrechen und einen Arzt um Rat zu fragen.
Niemand kennt deinen Körper besser als du selbst. Achte deshalb gut auf dich und hör' auf deinen Körper, der weiß selbst am allerbesten was für ihn richtig ist.

namaste!