Unsere Einheiten sind frei von Levels, Kategorien & Leistungsdruck. Im Alltag gibt es genug, das uns trennt, deshalb bieten wir keine unterschiedlichen Einheiten für Anfänger*innen oder Fortgeschrittene. Alle werden herausgefordert, aber niemand überfordert. Wir begleiten dich mit verbaler Anleitung, viel Erfahrung und Feingefühl durch deine Praxis. So kannst du die Augen beruhigt schließen und die Zeit mit dir genießen. Das Alter der Menschen die mit uns im herzfeld unterwegs sind, liegt derzeit zwischen 11 und 77 Jahren.
Wir geben dir viele Impulse und Techniken, die durch Bewegung, Atemübungen und Meditation in den Körper integriert werden. So stärken sich Genuss, Ruhe und Geduld. Deine Praxis pulsiert über die Matte hinaus und unterstützt dich im Alltag in herausfordernden Momenten.
YOGA
MEDITATION
AND MORE
dynamisch, kräftigend & fließend.
Dynamische Flows und harmonische Transitions stärken und mobilisieren den gesamten Körper und die Ausdauer. Herausforderungen locken dich aus der Komfortzone – du fühlst dich kraftvoll und erlebst einen klaren Geist.
rhythmisch, wiederholend & fließend.
Wiederkehrende Flows bringen dich in deinen Flow State und lassen die Sonne in dir strahlen. Du fühlst dich zufrieden und im Flow.
langsam, erdend & fließend.
Langsame, regenerative Flows in Kombination mit aktiven Dehnungen schaffen Raum zum Innehalten und geben Zeit, um zum Atem zurückzufinden. Du fühlst dich bewegt, geerdet und entschleunigt – perfekt für Wiedereinsteiger und Beginners.
dynamisch, erdend & fließend.
Aufwachen, langziehen, die Sonne grüßen und ein Mindful cool down. Wirkt wie ein doppelter Espresso.
Du fühlst dich bereit für den Tag.
dynamisch, entschleunigend & erdend.
Erst die Bewegung, dann das Abtauchen in lang gehaltene Dehnungen. Yin & Yang werden vereint.
Du fühlst dich ausgeglichen.
entschleunigend, erdend & regenerativ.
Lang gehaltene Dehnungen ohne Muskelanspannung ergeben ein Cool-Down fürs Nervensystem und wirken wie eine Massage. Ein Abtauchen in tiefe Schichten mit dem Einsatz von Hilfsmitteln. Du fühlst dich regeneriert.
zentrierend, erdend & entspannend
Yin Yoga trifft auf sanfte Bewegung. Nährende, regenerierende Asanas stärken dich, während der Fokus auf Gefühl und Entspannung liegt. Genieße, lass los und lass den Tag entspannt (mit soften Sounds) ausklingen.
rhythmisch, wiederholend & magisch.
Wiederkehrend fließend-öffnende Bewegungsabfolgen erden, lösen tief sitzende Spannungen und bringen dich zur Ruhe. Die Bewegungen spiegeln die Mondphasen – kühl, empfangend, dunkel, weiblich und nach innen gerichtet.
Du fühlst dich verbunden.
reinigend, erdend, stärkend
Die Asanas werden länger gehalten, während der Atem dich tiefer mit deinem wahren Selbst verbindet. Diese Praxis stärkt deine Lebensenergie und schafft eine Verbindung über den physischen Körper hinaus.
Diese Praxis reinigt und erdet auf körperlicher, mentaler und spiritueller Ebene.
rhythmisch, klingend & fließend.
Der Flow pulsiert mit dem Beat der Musik, von Yang to Yin.
Du fühlst dich einfach richtig gut.
energetisierend, meditativ & öffnend
Kundalini Yoga verbindet dynamische Bewegungen mit bewusstem Atem, um das Bewusstsein zu erweitern und eine tiefere Verbindung zu sich selbst zu schaffen. Durch die Aktivierung der Chakren entsteht innere Klarheit und Transformation.
Du kommst in einem meditativen Zustand an und nimmst diese Ruhe, Präsenz und den inneren Frieden mit in den Alltag.
regenerativ, beruhigend & heilsam
Eine geführte Tiefenentspannung, die Körper und Geist in völlige Ruhe und Regeneration bringt. In liegender Position (Savasana) wirst du sanft durch verschiedene Stufen der Entspannung geleitet, während dein Bewusstsein wach bleibt. Diese Praxis hilft, Stress abzubauen, das Nervensystem zu beruhigen und innere Blockaden zu lösen – für mehr Klarheit, Balance und tiefe Erholung.
reinigend, herzöffnend & emotional.
Während lang gehaltenen Dehnungen sorgen zeitgeistige Lieder für ein Loslassen von Altlasten und öffnen das Herz.
Du fühlst dich glücklich und lebendig.
Klangreise mit Achtsamkeitsübungen
Wohlfühlen & Kraft tanken – ganz ohne Bewegung. Die sanften Schwingungen von Klangschalen und/oder Gong umhüllen dich, beruhigen dein Nervensystem und laden dich ein, loszulassen. Schöpfe neue Energie und öffne dich für frische Perspektiven. Du fühlst dich wie neu geboren und wieder im Flow.
Keine Vorkenntnisse notwendig! Bring Lust mit, dir etwas Gutes zu tun und den Mut, dem Leben ehrlich zu begegnen. Hab Vertrauen, denn alles was du benötigst, hast du bereits in dir. Wir empfehlen dir bequeme Sportkleidung und eine rutschfeste Yogamatte. Am Frontdesk haben wir gegen eine Reinigungsgebühr von € 2,- auch Matten zum Ausborgen. Umkleideräumlichkeiten, Duschen & gute Vibes sind vorhanden.
Studio Herzfeld
Maria Jamnik
Körösistraße 9
A-8010 Graz
Bankverbindung
Steiermärkische Sparkasse
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UID-Nr.: ATU69710707
Gerichtsstand Graz
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